الفيتامينات وفوائدها

الفيتامينات وفوائدها

فيتامين (ب1) : زيادة الطاقة وزيادة نسبة الكربو هيدرات.

ريبوفلافين(ب2) : مضاعفة الانزيمات فى ثلاث مناطق فى ميزان النشاط  ويساعد البروتينات على فقد الضخامه لتحديد العضلات.

نياسين (ب3) : يضيف الى كل مراكز الطاقه.

حمض البانتوتنيك : يساعد على تركيز الطاقة نحو جزء معين ويهدئ الجهاز العصبى.

بيل يدوكسين (ب6) : متعددة الانزيمات فى عمل كثير من الاحماض الامينية وله دور فى ميزان البروتين.

حمض الفوليك : يساعد على بناء الجسم اكثر من البروتين والاملاح.

كوبلا لامين (ب12) : هام بالنسبة للاحماض الدهنيه والاكسوديه ولوظائف الجهاز العصبى.

فيتامين (سى) : لبناء الجسم واطلاق هرمونات الستوريد.

فيتامين (أ) : هام لنمو العضلات والاظهار التركيبات البروتينيه.

فيتامين (أى) : يحافظ على الاوكسجين اثناء التمرينات.

فيتامين (ك) : التجمعات الدمويه اثناء الاصابه.